Tag elektrolytter

Får du drukket tilpas med vand før træning?

Din krop – og ikke mindst dine muskler – indeholder en del vand. Så hvis du vil træne seriøst, skal du sørge for at være fyldt tilstrækkeligt op med vand før træning. Så kan du tåle at miste lidt af dit vandindhold uden at blive ramt på ydeevnen.

Hvorfor skal vi have vand?

For enhver, der har prøvet at være rigtig tørstig, lyder det måske som et fjollet spørgsmål. Vi kan jo slet ikke undvære vand. Men ud over, at vi ville dø af tørst uden, så er det afgørende for vores sundhed af flere årsager.